نصائح للوقاية من ضيق التنفس
يعانى بعض الأشخاص من الإصابة بضيق فى التنفس بشكل مستمر مما يؤثر على حياتهم اليومية ويمنعهم من ممارسة الحياة بشكل طبيعى،ويكون فى بعض الأوقات نتيجة اكتساب وزن زائد وإتباع عادات غذائية خاطئة.
قدم الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، مجموعة من النصائح تساعدك فى التخلص من مشكلة ضيق التنفس، تتمثل فى:
-لابد من ممارسة تمارين الاسترخاء.
- الحفاظ على الطاقة قدر الإمكان.
- يجب التحكم فى الشعور بالقلق والتوتر.
- من الأفضل الجلوس فى وضع مستقيم.
- المواظبة على تمارين التنفس البطنى.
-يفضل وضع العديد من الوسائد أسفل الرأس أثناء النوم.
