منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 07 - 02 - 2017, 03:37 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,268

5 أطعمة بديلة للحليب تحتوي على الكالسيوم
5 أطعمة بديلة للحليب تحتوي على الكالسيوم

لا يتقصر توافر عنصر الكالسيوم على الحليب فقط، فهناك بعض الأطعمة التي تحتوي عليه وبنسبة كبيرة، مما يمكن الأشخاص الذين لا يفضلون تناول الحليب أن يتناولوها، وهي:
1-يتوفر بشكل كبير في الجبن التي تعد الأغنى بهذا العنصر الغذائي.
2-البروتينات والخضار الورقية كالملفوف والبروكلي والبامية والفاصولياء.
3-أسماك السردين والسلمون من المصادر الغنية بالكالسيوم وتتوفر بكثرة فيها، حيث إن كل 3 سمكات معلبة تحتوي على 325 ملغ من الكالسيوم.
4- في الحبوب الكاملة، وتحتوي كل شريحة من الشعير أو الخبز على حوالي 10 ملغ من الكالسيوم
. 5-دبس السكر والطحينة المصنوعة من السمسم وفول الصويا وبذور الكتان.
وفي حال عدم الرغبة باحتساء الحليب يمكنك الاستعانة بهذه المصادر الأخرى للحصول على الكالسيوم الضروري لبناء الجسم.
رد مع اقتباس
قديم 07 - 02 - 2017, 03:54 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 367,771

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk متواجد حالياً

افتراضي رد: 5 أطعمة بديلة للحليب تحتوي على الكالسيوم

ميرسي على مشاركتك الجميلة مرمر
  رد مع اقتباس
قديم 08 - 02 - 2017, 03:39 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,268

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: 5 أطعمة بديلة للحليب تحتوي على الكالسيوم


شكرا على المرور

  رد مع اقتباس
قديم 20 - 04 - 2017, 06:53 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
MenA M.G Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 5 أطعمة بديلة للحليب تحتوي على الكالسيوم

دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أطعمة بديلة عن الأقراص المنومة
مأكولات تحتوي على الكالسيوم أكثر من الحليب
4 أطعمة تساعد على زيادة الكالسيوم في الجسم
أطعمة تقوى عظامك وتمنحك الكالسيوم الذى تحتاجه
أطعمة بديلة عن الأدوية


الساعة الآن 04:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024