منتدى الفرح المسيحىمنتدى الفرح المسيحى
  منتدى الفرح المسيحى
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث

اسبوع الالام
 أسبوع الآلام 

لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد آمين

ثوك تى تى جوم نيم بى أوؤو نيم بى إزمو نيم بى آما هى شا إينيه آمين


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06 - 04 - 2017, 02:25 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
Mary Naeem Mary Naeem غير متواجد حالياً
† Admin Woman †
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,314,619

ارشادات لتنظيم معدل السكر بالدم
ارشادات لتنظيم معدل السكر بالدم


ان مرض السكر من اصعب الامراض واكثرها تحديا ولا يعرفه جيدا الا من يعانى منه
وفى المقالى التالى سنستعرض بعض الارشادات التى تساعد على تنظيم معدل السكر بالدم

لتنظيم السكر في الدم يجب اتباع الارشادات التاليه :


* الإبتعاد عن الحلويات والسكريات الغنية بالسكر والدهون

* تناول غذاء قليل الدسم كاللحوم القليلة الدهون،الدجاج من دون الجلد والسمك، بالإضافة الى الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.

* تناول نظام غذائي غنيّ بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخبز الأسمر، الفاصولياء والعدس، الخضار والفاكهة، إذ تساعد الألياف على امتصاص السكر ببطء في الجسم.

* تناول المأكولات التي لا تسبب ارتفاعاً سريعاً بمعدل السكر في الدم كالنخالة، الشوفان، البقوليات والتفاح.

* الإعتدال في تناول المأكولات ذات مؤشّر سكريّة الدم المعتدل مثل البطاطس المسلوقة، الموز وعصير البرتقال الطازج.

* تجنب المأكولات التى ترفع نسبة السكر في الدم بشكلٍ سريع بعد امتصاصه، كالأرز الأبيض، السكر، الخبز الأبيض والفاكهة المجففة.

* جعل الرياضة جزءاً من الحياة اليومية لحثّ الجسم على حرق الطاقة و المحافظة على معدل سكر سليم في الدم
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قشور التفاح بها الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض معدل السكر بالدم Mary Naeem فوائد غذائية 0 03 - 07 - 2024 04:41 PM
تحكمى في نسبة السكر بالدم Mary Naeem قسم العلاج الطبيعى 1 01 - 02 - 2024 07:59 PM
من فوائد الحمص المطحون التحكم في معدل السكر بالدم Mary Naeem فوائد غذائية 0 15 - 03 - 2022 06:37 PM
فاكهة تثبت قدرتها على خفض السكر بالدم Mary Naeem قسم المواضيع العامة المتنوعة 0 08 - 10 - 2020 05:16 PM
وصفة سحرية لضبط السكر بالدم Mary Naeem قسم المواضيع العامة المتنوعة 2 17 - 10 - 2017 10:19 AM


الساعة الآن 12:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025