| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
23 - 11 - 2016, 03:02 PM
|
||||
|
||||
|
طريقة سحرية تخلصكم من آلام القدم بـ5 دقائق فقط!
 ترتبط عظام الجسم ببعضها البعض، وهذا ما يفسر انتقال ألم من منطقة إلى أخرى، فمثلاً عندما تعانون من ألم في القدم فإن هذا الألم ينتقل إلى الساق. وتحدث آلام القدمين نتيجة لعدة أسباب وهي الأورام والتهاب المفاصل وتوتنهام كعب، أظافر أو مسامير نام، والأصابع المتداخلة وغيرها الكثير "أكثر من 25 مسبب"، والتي تجعل الناس يشعرون بعدم الراحة نهائياً. وبحسب الطب الصيني فالقدم هي مصدر صحة الجسم بأكمله، ولهذا السبب فإن الكثير من الأشخاص يبدأوون علاجهم من القدمين، كضمادات إزالة السموم، أو بعض البدائل الطبيعية، إضافة إلى رياضة وتمارين التمدد. لذا إلأيكم من شاشة نيوز بعض من تمارين التمدد والتي تحتاج إلى 5 دقائق فقط... 1- تحريك أصبع القدم: حاول أن تخفض إصبع قدمك الكبير مع أبقاء باقي أصابع قدمك إلى الأعلى "يجب أن تكون قدميك الاثنتين في نفس الوضعية"، إذا لم تستطيعوا الضغط بإصبعكم الكبير حاولوا فعل التمرين باستخدام الإصبع الصغير. كرروا هذه العملية 5 مرات لكل قدم. 2- رفع أصبع القدم: أثناء ةقةفكم على قدميكم ارفعوا إصبع قدمكم الصغير بنفس مستوى رفع إصبعكم الكبير، كرروا العملية 5 مرات لكل قدم. 3- التربيت على كرة التنس: يمكنكم استخدام كرة تنس أو أي شيء بحجمها تقريباً، دحرجها بقدمك مع الضغط بشكل خفيف، كرر العملية مع كل قدم 5 مرات. عندما تنتهون من تمرين الكرة، ارفعوا أصابعكم للأعلى باتجاه الركبة ثم مددوههم وأنزلوهم للأسفل. 4- أصابع يديكم وقدميكم: اجلسوا وقدميكم أمامكم ووجهوا أصابع أقدامكم للأعلى، بأصابع اليدين اسحبوا أصابعكم إلى الوراء برفق، يمكنكم القيام بهذا التمرين بقدميكم الاثنتين مع بعض أو كل قدم على حدة. 
|
|
#2
23 - 11 - 2016, 03:15 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى ربنا يفرح قلبك
ويبارك تعب محبتك
|
|
#3
24 - 11 - 2016, 12:18 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
11 - 02 - 2017, 08:41 AM
|
||||
|
||||
|
دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز ربنا يبارك خدمتك
|
|
#5
11 - 02 - 2017, 02:20 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 3 وصفات سحرية للتخلص من البقع الداكنة في 10 دقائق | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 23 - 11 - 2019 05:43 PM |
| أغرب حقائق كرة القدم | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 07 - 10 - 2019 05:48 PM |
| خلطة سحرية ترجع الإنترية جديد في 10 دقائق | Mary Naeem | البيت بيتى ، ابداعات المراة | 0 | 01 - 06 - 2019 01:27 PM |
| طرق سحرية تخلصك من رائحة القدم الكريهة | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 3 | 08 - 11 - 2016 08:38 PM |
| وصفة سحرية تمنحك أسنانا بيضاء في 10 دقائق | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 04 - 03 - 2016 01:55 PM |
العرض المتطور