| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
26 - 08 - 2016, 05:07 PM
|
||||
|
||||
|
أطعمة تعطيك الشعور بالشبع  أطعمة عديدة تساعدك على سد الشهية لتناول الطعام وتساعدك على إنقاص الوزن، وذلك لغناها بالعديد من الألياف التى تساعد على الشبع يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، لـ"صدى البلد". -ىالماء: يساعد تناول الماء على ترطيب الجسم وإعطائك شعور بالشبع وملء المعدة. - التفاح: يساعد التفاح على الحد من الشهية لأنه يتم مضغه ببطء، علاوة على ذلك يحتوي التفاح على العديد من الألياف، ما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة. -الشاي والقهوة: يمكنك التناول منها حين تشعرين بالجوع، فهم من مثبطات الشهية، ولكن مع إضافة القليل من السكر. -الشوفان: غني بالألياف والكربوهيدرات ويعطيك الإحساس بالشبع لفترة طويلة. -الشيكولاتة الداكنة: تحد أيضا من الشهية ولكن تحققي من احتوائها على السكر وعدد السعرات الحرارية. -الخضراوات : تناولي الخضراوات عند الشعور بالجوع، فهى تحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من الألياف. 
|
|
#2
26 - 08 - 2016, 05:08 PM
|
||||
|
||||
|
مشاركة جميلة جدا
شكرا للإفادة
|
|
#3
27 - 08 - 2016, 01:25 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تحتوي قشور التفاح على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 02 - 07 - 2024 02:23 PM |
| «النشا» كنز من فوائده للجسم | تعزيز الشعور بالشبع | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 04 - 10 - 2023 04:36 PM |
| يساعد ورق التين على تعزيز الشعور بالشبع | walaa farouk | فوائد غذائية | 0 | 06 - 02 - 2023 12:13 AM |
| الشعور الداخلي بالشبع | Mary Naeem | أقوال الأباء وكلمة منفعة | 0 | 23 - 02 - 2022 01:30 PM |
| أطعمة تزيد الشعور بالشبع في الشتاء | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 06 - 02 - 2021 06:51 PM |
العرض المتطور