3 علاجات طبيعية لتأخر الدورة الشهرية
تتعدد أسباب تأخر الدورة الشهرية ومنها بعض العوامل النفسية مثل التوتر والقلق والضغط النفسي أو وجود خلل في التغذية أدى إلى الإصابة بالسمنة أو النحافة أو الشعور بالإرهاق وقلة النوم أو المعاناة من أي مرض مثل نزلات البرد أو تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الدورة الشهرية أو اضطرابات في الغدة الدرقية. أو اختلال الهرمونات الأنثوية. من ثم تتعدد طرق علاج تأخر الدورة الشهرية على حسب سبب التأخر.
إذا تأخرت الدورة الشهرية عن موعدها وكنتِ متزوجة، يُنصح بأجراء اختبار للحمل قبل أي شيء أما في حال لم تكوني متزوجة أو لست حامل وتأخرت الدورة يُنصح بالذهاب إلى الطبيب لمعرفة السبب وراء تأخرها.
عند اللجوء إلى الطبيب ستخضعين إلى فحص لبيان سبب التأخر ومن ثم علاجه.
أما لو أردت علاجات طبيعية فيمكنك اللجوء لثلاثة أفكار أساسية لمدة شهر، لكن إن ظلّ تأخر الدورة الشهرية قائمًا، يجب اللجوء للاستشارة الطبية.
1- تناولي كوبًا ساخنًا من الزنجبيل والقرفة يوميًا فهي تنظم معدلات السكر والدورة الدموية.
2- تناولي 8 أكواب يوميًا من الماء فهي تنظم الدورة الدموية.
3- تناولي المكملات الغذائية ومنها حمض الفوليك ويفضل تناولها في صورتها الطبيعية لأنها تنظم الدورة الدموية.
بعض الأسباب العرضية وعلاجها
1- القلق والتوتر والضغط النفسي
إذا كان تأخر الدورة الشهرية يرجع إلى سبب نفسي مثل التوتر والقلق فحاولي الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر.
2- اضطرابات الوزن وسوء التغذية
في حالة تأخر الدورة الشهرية الناتج عن اضطرابات الوزن أو سوء التغذية احصري على تناول الغذاء المتوازن والتقليل من السكريات والدهون وشرب الكثير من الماء.
3- ممارسة الرياضة العنيفة
ممارسة الرياضة المجهدة أو العنيفة أو لفترات طويلة قد يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية. حاولي التقليل من ممارسة الرياضة العنيفة واحرصي على ممارسة الرياضة بشكل منتظم مثل رياض السباحة والمشي.
4- الأدوية
بعض الأدوية قد تتسبب في تأخر الدورة الشهرية مثل حبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب وغيرها ويجب طلب مشورة الطبيب في هذه الحالة.
5- الرضاعة الطبيعية
يتسبب هرمون الرضاعة في حدوث تأخر الدورة الشهرية و تنتظم الدورة بعد الفطام.
بعض الأسباب المرضية
1- تكيسات المبيض
2- اضطراب الغدة الدرقية
3- أورام الغدة النخامية أخيرًا، عند حدوث تأخر للدورة الشهرية، أياكِ والإهمال في هذا الأمر حتى لا تحدث أي مضاعفات وألجئي إلى الطبيب للحصول على المشورة الطبية والعلاج.
