|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
12 - 07 - 2016, 02:41 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
9 خطوات تخلصك من عسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ  يصاب البعض خلال أيام عيد الفطر المبارك ومع انتهاء الصيام بمشاكل ارتباك المعدة وعسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ وزيادة حموضة المعدة فكيف نتفادي تلك الأعراض خلال العيد .. الدكتور سميح بدير استشاري التغذية العلاجية والصحة والجمال قدم 9 خطوات ضرورية لتفادي مثل تلك الأعراض خلال أيام عيد الفطر المبارك . - تناول 3 حبات تمر أو حبة فاكهة قبل صلاة العيد. - بعد الصلاة تناول وجبة فطور خفيفة بكمية قليلة ويفضل أن تحتوي على قطعة خبز قمح و كوب حليب خال الدسم و شريحة جبن و بضع شرائح من الخضروات طماطم وخيار . - تناول كمية كافية من الماء 8 أكواب خلال اليوم . - تجنب تناول الأغذية الدسمة المقلية و الصلصات الدسمة على وجبتي الغداء والعشاء وترك فترة من كافية من الوقت بين الوجبات قدر الإمكان على أن تكون هذه الوجبات موزعة وبكميات قليلة على مدار اليوم . - تجنب الإفراط في تناول الحلويات والاكتفاء بتناول كعك العيد 3 حبات خلال اليوم ويفضل الاستغناء بها عن الشيكولاتة. - الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلية. - تجنب كثرة تناول الشاي والقهوة بكثرة خاصة على معدة خاوية وكذلك التدخين. - عدم النوم والاستلقاء بعد الأكل مباشرة. - تجنب الأطعمة المملحة و خاصة الأسماك المملحة كالفسيخ و الرنجة و غيرهم. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| خطوات بسيطة للتخلص من مشاكل عسر الهضم |
| 4 مواد طبيعية تخلصك من الغازات والانتفاخ |
| خطوات مدهشة للتخلص من مشاكل الهضم |
| 8 نصائح تخلصك من عسر الهضم |
| أوراق النعناع تخلصك من مشاكل الهضم وغثيان الصباح |
العرض العادي
