نصائح هامة لرشاقة العروس قبل الزفاف
ثمة إجراءات كثيرة يمكن أن تتخذها العروس في مرحلة ما قبل الزفاف لتجنب انحباس السوائل في جسمها، خصوصاً أنها قبل تعتمد بعض الخطوات الخاطئة في هذه المرحلة بسبب انشغالها الدائم بتحضيرات الزفاف. أما أبرز هذه الخطوات فهي: الإكثار من شرب الماء حتى في حال انشغالها بالتبضع والتحضيرات. إذ يجب أن تبقي معها باستمرار قنينة من الماء وأن تحرص على الشرب الدائم لان قلة شرب الماء تسبب انحباس السوائل في الجسم. الحد من تناول الملح لأنه قد يسبب زيادة في الوزن تصل إلى 4 كيلوجرامات. الحد من تناول السكر. الحد من تناول الكافيين لأنه أيضاً يعتبر من مسببات انحباس السوائل في الجسم. الحرص على تناول الفاكهة والخضر أو أي وجبة صغيرة قليلة الدهون خلال النهار لتجنّب انخفاض عملية الأيض نتيجة قلّة الأكل. التركيز على تناول الخضر لغناها بالماء مما يساعد على مكافحة انحباس السوائل في الجسم، كالبصل والهليون والخيار والخس والطماطم. التركيز على تناول البروتينات لأنها تعتبر مصدراً أساسياً للطاقة. ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع للحد من نسبة التوتر الذي يخفف درجة حرق الدهون في الجسم. تجنب العصير المعلب. ويفضل شرب العصير الطازج.
27 - 06 - 2016, 01:49 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض الشجري