| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
05 - 04 - 2016, 03:06 PM
|
||||
|
||||
|
هل تريد تكبير عضلاتك؟ .. ابتعد عن 5 أشياء!
 الحقيقة أن ثمة عادات سيئة قد تهدر ما تقوم به خلال التدريبات ولا تؤتي بمردود جيد فيما يتعلق بتكبير العضلاتونموها، وهو ما نركز عليه فيما يلي: تمرينات الليل  - يعد القيام بالتمارين الرياضية أثناء الليل من العادات السيئة حيث أن التدريبات في الصباح تساعد على حرق السعرات الحرارية بدرجة أكبر بكثير من الليل. الركض ببطئ  - الركض على جهاز الجري ببطئ لا يساعد على بناء عضلات قوية حيث يجب القيام بتمارين سريعة. قلة النوم  - النوم بشكل غير كاف أو النوم المتقطع من الأسباب التي تجعل التمارين التي تقوم بها بعد الاستيقاظ غير مفيدة. تقليل البروتينات  - التقليل من تناول البروتينات وهو أم يؤثر سلباً على نمو العضلات ذلك أن البروتينات من أهم أساسيات التغذيةالسليمة من أجل بناء العضلات. 
|
|
#2
05 - 04 - 2016, 06:58 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى على موضوعك الجميل
|
|
#3
06 - 04 - 2016, 01:01 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| . ابتعد عن هذه المشروبات إذا كنت تريد خسارة الوزن | بشرى النهيسى | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 3 | 09 - 10 - 2021 10:46 AM |
| حائرة كمن تريد أن تقول أشياء كثيرة وتريد أن تبقى صامتة 💔😔 | walaa farouk | الصور العامة والمتنوعة | 0 | 18 - 03 - 2021 02:04 PM |
| ابتعد عن 4 أشياء واحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 3 | 02 - 02 - 2018 11:03 AM |
| عندما تريد شراء منزل تذكر ٣ أشياء هامه | Mary Naeem | موسوعة توبيكات مميزة | 2 | 19 - 09 - 2017 01:24 PM |
| 7 أطعمة تبني عضلاتك | Mary Naeem | القسم الثقافي | 0 | 27 - 09 - 2014 03:30 PM |
العرض المتطور