كيف يمكن علاج كثرة الغازات؟
الغازات هي عبارة عن الهواء الموجود في القناة الكبيرة، أو الأنبوب العضلي الهضمي الذي يمتد من الفم إلى فتحة الشرج، حيث تتحرّك العضلات بالتوازي مع إفراز الهرمونات والإنزيمات التي تسمح بهضم الطعام. ويترك الغاز الجسم عن طريق التجشؤ أو تمرير الغازات من خلال فتحة الشرج .وإذا كنتم تعانون من كثرة الغازات إليكم في مقال اليوم من صحّتي أسبابها وسبل علاجها.
الأسباب
عادة ما تنوجد الغازات في الجهاز الهضمي عن طريق ابتلاع الهواء وانهيار بعض الأطعمة في الأمعاء الغليظة بواسطة البكتيريا. من الطبيعي أن يبتلع الجميع كمية صغيرة من الهواء لدى الأكل والشرب، ولكن المقدار الزائد من ابتلاع الهواء يتأثر بالعوامل التالية:
- الأكل أو الشرب السريع جداً
- التدخين
- مضغ العلكة
- مص الحلوى الصلبة
- شرب المشروبات الغازية
- ارتداء أطقم أسنان فضفاضة
- الأطعمة التي تنتج الغازات
- الأدوية أو التغذية التكميليّة
- انسداد الأمعاء
- التغيرات في مستويات الهرمون
علاج الغازات
يمكن علاج الغازات عن طريق تغيير عادات تناول الطعام والشرب الخاصة بكم، وللغازات أحياناً أعراض لحالة طبية تتطلب العلاج، لذلك ننصحكم باستشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
ويمكن الإبتعاد عن بعض أنواع الأطعمة التي تسبّب الغازات ومن بينها:
- الخضروات مثل الخرشوف، والهليون، والقرنبيط، وبراعم بروكسل، والملفوف، والقرنبيط، والخيار، والفلفل الأخضر، والبصل والبازلاء، والفجل والبطاطا الخام
- الفول والبقوليات الأخرى
- الفواكه مثل المشمش، والموز، والبطيخ، والخوخ، والكمثري، والخوخ والتفاح الخام
- القمح ونخالة القمح
- البيض
- المشروبات الغازية، ومشروبات الفاكهة، والبيرة والنبيذ الاحمر
- الأطعمة المقلية والدهنية
- السكر
- الحليب ومنتجات الألبان الأخرى
- الأطعمة المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز مثل الخبز والحبوب
