10 عادات سيئة تؤدي إلى تدمير الكلى.. احذرها

[Mary Naeem]

10 عادات سيئة تؤدي إلى تدمير الكلى.. احذرها

الكلى هي فلتر طبيعى خلقه الله سبحانه وتعالى لتنقية الدم من السموم وتعمل بشكل متواصل يوميا لحماية الجسم من الأمراض، لذلك الإصابة بالفشل الكلوى تؤدى إلى الوفاة لأن أجهزة الغسيل الكلوى لا تعمل بنفس كفاءة الكلى.

ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، أن هناك 10 عادات سيئة يتبعها الكثير تؤدى إلى تدمير الكلى منها:
1- عدم شرب ما يكفي من المياه: حيث أن وظيفة الكلى الأكثر أهمية هو تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات، وعندما لا يتم تناول الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم والنفايات تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.

2- إضافة الكثير من الملح في النظام الغذائي: فإن الجسم يحتاج إلى الصوديوم أو الملح للعمل بشكل صحيح ولكن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح الذي قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكلى، وبالتالى يجب أن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 جرامات من الملح يوميا.
3- تجاهل الكثير منا الرغبة للذهاب إلى دورة المياه بحجة عدم وجود وقت والإحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى، وسلس البول، لذا يجب الاستماع إلى الجسم عندما تدعوه الطبيعة.
4- تناول الكثير من المواد السكرية: حيث أظهرت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يستهلكون 2 أو أكثر من المشروبات السكرية يوميا هم أكثر عرضة لظهور البروتين في البول، ووجود البروتين في البول هو علامة مبكرة على أن الكليتين لا يقومون بعملهم كما يجب.
5- نقص الفيتامينات والمعادن: إن تناول الطعام النظيف المكون من الخضار والفواكه الطازجة يساعد على عمل الكلى بشكل جيد حيث يمكن أن النقص الكثير من فيتامين B6 والماغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي، لأن لهم أهمية فائقة للحد من مخاطر حصى الكلى.
6- استهلاك الكثير من البروتين الحيواني: فإن الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.
7- الحرمان من النوم: حيث يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى، لأن أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه.
8- الاعتياد على تناول القهوة: مثل الملح فإن الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطا إضافيا على الكليتين، ومع مرور الوقت فإن الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يسبب الضرر للكلى.
9- اساءة استخدام مسكنات الألم يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.
10. شرب الكثير من الكحول: فالكحول في الواقع هو السم القانوني الذي يضع الكثير من الضغط على الكلى والكبد.