6 أطعمة تحافظ على صحة الجلد

[Mary Naeem]

6 أطعمة تحافظ على صحة الجلد

الجلد هو أهم أعضاء الجلد لأنه يغطى الجسم بأكمله في مظهر جميل، وعادة يعبر الجلد عن عمر صاحبه، بشرط العناية الفائقة بها للحفاظ عليه.

ويقول الدكتور عبد الله محمد أخصائى الجلدية، أن العناية بالجلد لا تقتصر على استخدام الكريمات الماسكات المقشرة بل على التغذية الصحيحة القائمة على العناصر التى تحافظ على جمال الجلد وتجديدة.
الماء الذي يرطب الجلد.
وأسماك التونة التي تحتوى على عنصر السيلينيوم الذي يخفف علامات الشيخوخة.

اللوز الذي يحتوى على فيتامين ه الذي يحد من التلف الخلوى الناتج عن الأكسدة، وعين الجمل.
وأسماك السلمون التي تحتوى على أحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تنتج مضادات للإلتهابات وتحد من مشكلات البشرة.
والفلفل والسبانخ لاحتوائهما على فيتامين ج الذي يسعد على نضارة البشرة.