4 فواكه تساعد في حرق دهون جسمك.. وبسرعة
الفواكه من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن وبروتينات وسكريات طبيعية يحتاجها الجسم لأداء مهامه بكفاءة، لذلك لابد من تناولها بشكل يومي.
وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أن هناك أنواع من الفواكه من أكثر الأطعمة التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، كما أنها تعزز المناعة، وتمنح الجسم الطاقة دون زيادة في الوزن.
الفراولة
تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة وفيتامين C التي تعمل على التخلص من الوزن، وتزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.
الكيوي
الكيوي غني بفيتامين C، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وبذور الكيوي جيدة لعملية الهضم، مما يساعد على تعزيز فقدان الوزن، كما أنه يزيل السموم من الأمعاء.
الجريب فروت
تؤكد الأبحاث أنه ينبغي تناول الجريب فروت قبل وجبات الطعام، لأنه يعمل بذلك على حرق نحو 37 سعر حراري في الوجبة الواحدة.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على أحماض أوميجا 9 الدهنية، وهذه الأحماض الدهنية تعمل على سرعة تحويل الدهون إلىطاقة، وزيادة معدلت حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يساعد على حرق الدهون في الجسم سريعا.
