منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22 - 10 - 2018, 12:20 PM
الصورة الرمزية sama smsma
 
sama smsma Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  sama smsma غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

مكرونة بالبروكولي والتونة - دايت لانقاص الوزن


مكرونة  بالبروكولي والتونة - دايت لانقاص الوزن


المقادير
- مكرونة سباغتي : عبوة
- البروكولي : 250 غراماً (مقطع زهرات كبيرة)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- زيتون أخضر : ربع كوب (مقطع شرائح)
- التونا : علبتين (بالماء / مصفاة)
- برش ليمون : 1 حبة
- عصير الليمون : 1 حبة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير
1. اسلقي السباغيتي بماء مملح لمدة 6 دقائق.
2. أضيفي البروكلي للسباغيني واتركيه يغلي لمدة 4 دقائق ثم صفي المكونان واتركيه جانبا.
3. اخلطي البصل الأخضر المفروم مع التونا و الزيتون و بشر الليمون وعصير الليمون في وعاء.
4. أضيفي السباغيتي المسلوقة مع البروكلي للخليط التونة و اخلطي حتى تتمازج المكونات.
5. صبي زيت الزيتون على الوجه وقدميها.


رد مع اقتباس
قديم 22 - 10 - 2018, 01:15 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مكرونة بالبروكولي والتونة - دايت لانقاص الوزن

جميلة جدا
ربنا يبارك حياتك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
اكبر مجموعة اكلات دايت واكلات صحية لانقاص الوزن - الدايت مش حرمان
اكبر مجموعة وصفات سلطات لرجيم صحى واكل دايت لانقاص الوزن diet food
اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
ما هى افضل طريقة لانقاص الوزن ؟
ما هى افضل طريقة لانقاص الوزن ؟


الساعة الآن 04:52 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024