للرجال 4 أطعمة تجنبوا تناولها بعد سن الخمسين

[Mary Naeem]

للرجال 4 أطعمة تجنبوا تناولها بعد سن الخمسين

يحتاج جسم الرجل بعد الخمسين إلى تناول أطعمة خاصة، مع ضرورة الحرص على اتباع النظم الغذائية الصحية، بالإضافة إلى ضرورة البعد، وتجنب بعض المأكولات المضرة بصحة الرجال، خاصة بعد سن الخمسين، التي نستعرضها لكم بحسب موقع "everydayhealth".
1-المعجنات
يحب كثير من الأشخاص تناول المعجنات على وجبة الإفطار، إلا أنها تحتوي على 180 سعر حراري أو أكثر، بالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من السكريات المضافة، والقليل من البروتينات أو الألياف، لذا يفضل استبدالها بقطعة من الجبن، والبيض، وخبز الحبوب الكاملة.
2-اللحوم المصنعة
يفضل تجنب تناول اللحوم المصنعة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والمواد غير الصحية والملح، واستبدالها بصدور الدجاج.
3-الشيكولاتة المصنعة
تتكون الشيكولاتة البيضاء من الدهون، والسكر، لذا فهي غير مفيدة مقارنًة بالداكنة، التي تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تقلل من الالتهابات، وتساعد على حماية خلايا الجسم من التلف.
4-المخللات
تحتوي المخللات على كميات كبيرة من الملح، مما يؤدي إلى حبس السوائل داخل الجسم، ومن ثم ارتفاع ضغط الدم.