رجيم سريع هيجيب من الآخر فى 5 أيام

[Mary Naeem]

رجيم سريع هيجيب من الآخر فى 5 أيام

كل فتاة تحلم بجسم رشيق وتحلم أن تكون مشدودة قوامها وجسمها يناسب كل الملابس وكل الموضة المتعارف عليها، وهناك بعض الفتيات التى تعتقد أنه عندما تمتنع عن الطعام فسوف تصل إلى الشكل المرغوب فيه وأن ذلك يسرع فى إذابة الدهون بشكل سريع والتخلص منها ولكن هذا أمر خاطئ وتجعل الأمراض تصيبها بسهولة وتقلل من مناعتها ولا تعرف لماذا حدث كل هذا، هذا بالإضافة إلى أن الجسم يحتفظ بكل الدهون التى بداخله ولا يعمل على إزالتها على الإطلاق، ولذلك يصاب الجسم بالإرهاق دون الاستفادة، فكلمة رجيم أو دايت تعنى النظام الغذائى السليم وليس عدم الأكل أو التغذية السليمة، وإليك نظام غذائى من دكتور شريف فهمى اخصائى التغذية والسمنة والنحافة، رجيم سريع فى 5 أيام فقط.

الفطار ثابت:

الفطار

عدد 1 بيضة مسلوقة دون اضافة فلفل أو ملح + كوب قهوة أو كوب نسكافيه بلبن وليس مبيض مع عدم إضافة سكر فى الحالتين أو يمكن استخدام سكر الدايت + 1 ثمرة جريب فروت أو ثمرة برتقال + 1 كوب عصير ليمون دون اضافة اى سكر

الغذاء:


اليوم الأول

: 200 جرام من اللحمة المسلوقة أو المشوية + 1 طبق سلطة كبير + 1 طبق خضار كبير + عصير الليمون دون السكر

لحمة مسلوقة

اليوم الثانى:

ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + 1 طبق سلطة كبير + 1 طبق خضار سوتيه + عصير الليمون

فراخ مسلوقة

العشاء:

1 كوب من الزبادى اللايت أو 200 جرام من الجبن القريش + 1 كوب حليب خالى الدسم

اليوم الثالث:

طول اليوم فاكهة ( اختارى نوع واحد) بأى كمية وفى أى وقت.

أى نوع فاكهة

اليوم الرابع:

اختارى أى نوع من الخضار طوال اليوم وبأى كمية

اليوم الخامس:

يكرر اليوم الثالث والرابع سوياً.