مشروب سحري يخلصك من 10 كيلو من الدهون
ليس هناك طرق سهلة لإنقاص دهون البطن فهى تحتاج للكثير من التدريبات وحتى مع تناول الحبوب فإن ذلك يشكل خطورة على صحتك .. موقع "bright side" نشر مشروب سحرى يخلصك من 10كيلو من الدهون بسرعة لا تتخيليها .
المكونات :
1 الكرفس
1 خيار متوسط الحجم
1 قطع البقدونس
3 قطع الأناناس الطازجة
اغسل الخضراوات جيدا، وأزل قشر الأناناس. امزجها جميعا في الخلاط. لا تضيف الملح أو الفلفل أو السكر أو أى شئ للمشروب
يجب عليك شرب عصير الأناناس والخضار في غضون 15 دقيقة من صنعه بحيث لا يفقد خصائصه. اشربه في الصباح فقط .
إذا جمعت بين هذا الشراب مع الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، سترى النتائج في الأسبوع - بطنك سوف تصبح مسطحة بشكل واضح.
سر هذا الخليط أن الكرفس منخفض جدًا في السعرات الحرارية ،فهو يحتوى على 16 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام ، الألياف الغذائية تتضخم داخل المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أن زيادة الألياف في النظام الغذائي الخاص بك هو عنصر أساسي لفقدان الوزن .
مثل الكرفس الخيار يحتوى على الكثير من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية. 95٪ من الخيار هو ماء، لذلك أنها تساعدك على شرب 2 لتر من الماء.
البقدونس يحتوي على الكثير من الألياف (3.3 جرام لكل 100 جرام وهو مدر للبول .
100 جرام من الأناناس يحتوي على 1 جرام من الألياف غير قابلة للذوبان، في حين أنه يشكل حوالي 50 سعرة حرارية. كما أنه يحسّن طعم المشروب .
