4 أطعمة تخلصك من السمنة في أقل من شهر

[Mary Naeem]

4 أطعمة تخلصك من السمنة في أقل من شهر

للطعام دور كبير جدا في التخلص من الوزن الزائدة والحصول على الوزن المثالى وخاصة بعد أن أصبحت السمنة من أشهر الأمراض المنتشرة تلك الأيام.. لذا يقدم الدكتور محمد رحيم، أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية، أهم الأطعمة التي تساهم في زيادة معدل حرق الجسم للدهون بطريقة آمنة وبدون الحاجة إلى العمليات الجراحية للتخلص من الوزن الزائد.


الفشار:
يعد الفشار من أفضل الاطعمة التي يمكنك تناولها خلال الريجيم بين الوجبات حيث يحتوى على العديد من الألياف الطبيعية والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يساهم في حرق الدهون بطريقة أسرع وبالطبع لابد أن يكون الفشار بدون أي نقطة زيت فيمكنك عمله في ماكينة الفشار المخصصة له أو بالطريقة التقليدية ولكن عن طريق تسخين الإناء أولا ثم وضع الذرة.

التفاح الأخضر:
يحتوى التفاح الأخضر على العديد من القيم الغذائية المفيدة لصحة الإنسان حيث يعتبر من أفضل الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن الزائد فينصح بأن تكون وجبة العشاء خلال الريجيم هي ثمرة تفاح أخضر مع كوب زبادي خالى الدسم لمدة شهر متواصل وستلاحظين الفرق بنفسك.


الفراولة:
الفراولة من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لفقدان الوزن الزائد كما تعتبر من الأغذية المفيدة لصحة القلب والاأعية الدموية يمكنك إضافة الفراولة إلى الحليب أو الزبادى وخلطهم في الخلاط الكهربائى بدون سكر ليكون مشروبا طبيعيا ومفيدا يمد الجسم بالطاقة بدون أن يؤثر على الوزن.

الخس:
يحتوى الخس على كمية كبيرة من السوائل والألياف الطبيعة والتي تساعد على عمل المعدة بشكل طبيعى مما يسهل من عملية الهضم وحماية الجسم من الجفاف.. كما يعتبر الخس من المصادر الغنية بفيتامين "سى" والذي يعمل على تقوية الجهاز المناعى الخاص بالإنسان مما يجعله أكثر صحا ويحميه من أمراض الصيف المزعجة.