منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 14 - 09 - 2015, 02:56 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,246

ريجيم الزبادي للحصول على جسم مشدود
ريجيم الزبادي للحصول على جسم مشدود


تريد إنقاص 5 كيلو من وزنك في أسبوع واحد والحصول على جسم رشيق ومشدود؟ هل ترغب في تجنب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، وخفض معدل ضغط الدم، وتعزيز الجهاز المناعي؟ عليك بريجيم الزبادي والذي يعتبر مناسباً أيضاً لفصل الصيف حسب ما ذكره موقع "health".
الريجيم:
وجبة الإفطار:
1 علبة زبادي لايت + 1 ملعقة عسل أبيض+ 1 كوب من الشاي الأخضر.

وجبة الغداء:
1 علبة زبادي لايت + قطعة لحم ستيك أو فراخ مشوية+ طبق سلطة خضراء كبير.

وجبة العشاء:
1 علبة زبادى لايت + 2 ثمرة فاكهة من أي نوع ماعدا الموز والمانجو+ 2 ملعقة عسل أبيض.

نصائح:
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً.

- تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً، ويُفضل مياه الديتوكس.
- تجنب تناول الأطعمة المملحة ، وذلك لأنها تؤدى إلى احتباس الماء في الجسم.


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
3 أسرار للحصول على جسم مشدود
10 خطوات للحصول على بطن مشدود
أسرار مهمة للحصول على بطن مشدود
مشروبات طبيعية للحصول على بطن مشدود
ريجيم الفاكهة.. الزبادى.. التفاح.. الأسماك.. ريجيم لكل نقطة فى جسمك


الساعة الآن 04:04 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024