اعرفى كيف خسرت فتاة 45 كجم من وزنها

[Mary Naeem]

اعرفى كيف خسرت فتاة 45 كجم من وزنها

أكدت الفتاة الكوبية كاثرين أكورسو أنها ولدت في أسرة يعشق جميع أفرادها الطعام ويرتبطون به في جميع المناسبات... وهي لم تكن تريد إحراج أحد يقدم لها الطعام في أي مناسبة لأن ذلك يعتبر إهانة في أعرافهم الكوبية.

وقالت كائرين لمجلة "صحة المرأة" الأمريكية: أدركت منذ كنت طفلة في المرحلة الابتدائية أنني فتاة أكبر حجما ممن حولي، ومع اقتراب دخولي سن المراهقة كنت أخشى ألا أجد من يحبني بسبب زيادة وزني، مشيرة إلى أن والدتها شجعتها بكل الطرق لتجربة أي ريجيم سمعت عنه أو تعرفه لمساعدتها في التخلص من الوزن الزائد ، لكن كاثرين كانت تعود لزيادة ما خسرته في أقرب وقت وكأنها لم تبذل أي مجهود .

وبمجرد انتهائها من المرحلة الثانوية ، حدث شيء مهم في حياة كاثرين وهو وفاة والدتها نتيجة مرض بالقلب. و هي تعلم جيدا أن الأمراض القلبية منتشرة في عائلتها بسبب الوزن الزائد ... و في هذه اللحظة علمت كاثرين أن الدور سيأتي عليها عاجلا أم آجلا بسبب زيادة وزنها المبالغ فيها وقررت أن تلتفت بجدية لاصلاح مسألة وزنها ، وكان معها في ذلك عدد من أفراد عائلتها الذين كانوا يعانون نفس المشكلة.

وأكدت أنها نجحت في إنقاص وزنها بالتدريج ، قائلة: في البداية توقفت عن شرب المياه الغازية ثم امتنعت تماما عن الوجبات السريعة الجاهزة ثم بدأت تدريجيا في اضافة المزيد من الفواكه والخضروات الى طعامى ثم لاحظت بعد ذلك أن زوقى في الطعام اختلف ، فبدأت أحب الطعام الصحي أكثر من الأطعمة الضارة. فالموزة عندى أصبحت أفضل من قطعة شيكولاتة.

وأضافت : بعد ذلك ، أبرمت اتفاقا مع نفسي علي أن أتناول مرتين أسبوعيا وجبات أصنعها بيدي في المنزل، حتى تعودت على أن تصبح جميع أكلاتي من صنع يدي في المنزل ، ونادرا ما كنت آكل خارج المنزل.

وبالاضافة إلى تنظيم الطعام ، حرصت كاثرين على ممارسة رياضة المشي يوميا حتى خسرت 45 كيلو من وزنها، وتشير إلى أن سر نجاحها طوال هذه السنوات الخمس كان هو أنها حققت هدفها بالتدريج دون أن تلجأ لأى وسائل مساعدة للتسريع من الوقت.

ولفتت كاثرين إلى أن هناك ثلاث نصائح على كل من يريد انقاص وزنه اتباعها :
أولا : لا تتخلي أبدا عن وجبة الافطار ، فبدونها ستشعر بالجوع والتعب قبل منتصف اليوم.
ثانيا : مارس أي رياضة بسيطة ، ولو المشي لحرق الدهون المتراكمة في جسمك.
ثالثا: تحلى بالصبر لتحقق هدفك الكبير وأنت فخور بما وصلت اليه.

[روشا الفرفوشه]

ميرسى على موضوعك الجميل

[Mary Naeem]

شكرا على المرور