مشروب السبانخ أفضل وسيلة لإنقاص الوزن
تعتبر السبانخ من أكثر أنواع الخضرات التى تحتوى على العديد من الفيتامينات المفيدة جدا للجسم وتناولها يقلل من تناول الطعام بدون حاجه او جوع.
وتوصل باحثون في جامعة لوند في دراسة جديدة الي أن مستخلص السبانخ يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول العام بنحو 95 في المئة وزيادة خسارة الوزن ما يقرب من 43 في المئة.
وشملت الدراسة، التي استمرت لمدة ثلاثة أشهر، 38 النساء البدينات بين 40 و 65. كل صباح قبل الإفطار كانعلى النساء أن يشرب الشراب الأخضر. أعطيت نصف النساء خمسة غرامات من السبانخ مع مستخلص نبات أخضر يسمى غشاء ثايلاكويد وتلقى النصف الآخر دواء وهميا.
أذكى وسيلة لانقاص الوزن؟
وطلب من جميع المشاركين أكل نظام غذائي متوازن مع ثلاث وجبات يوميا والتحرك 30 دقيقة على الأقل.
وأشار المشاركون الذين كانوا يتناولون مستخلص السبانخ أنهم وجدوا من السهل الالتزام بثلاث وجبات طعام في اليوم،و لم يكن لديهم الرغبة في تناول الوجبات الخفيفه مستخلص السبانخ قد يكون واحدا من أذكى وسيلة لانقاص الوزن وقدرته على الحد من الرغبة في تناول وجبات خفيفة بنسبة 95 في المئة.
يبطئ عملية الهضم:
مستخلص السبانخ يحتوي ثايلاكويد مما يساعد على إبطاء عملية الهضم. من خلال تناول مستخلص السبانخ يمنحك سيطرة أفضل على الشهية، وبالتالي تأثيرات صحية أفضل في عادات الأكل وأسهل لإنقاص الوزن.
مقاومة أسهل للوجبات الخفيفة:
– تحليلاتنا تبين أن النساء الذين يشربون قبل وجبة الفطور مشروب السبانخ تقل لديهم الرغبه في تناول الوجبات الخفيفة.
