منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 24 - 09 - 2014, 01:11 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,257

ريجيم يخلصك من 15 كيلوجراما في 20 يوما
ريجيم يخلصك من 15 كيلوجراما في 20 يوما

الرغبة في الرشاقة والاستمتاع بوزن مثالى، وإنقاص الوزن حلم يراود بنات حواء على اختلاف أعمارهن. الدكتور حمدى السيد يقدم لك ريجيما سحريا يخلصك من 15 كيلو جراما في 20 يوما، لتستمتعى بوزن مثالى وجسم جذاب ورشيق.
اليوم الأول: وجبة الإفطار: 100جم جبنة قليلة الدسم+توست+شاي أو قهوة. وجبة الغذاء:½ دجاجة مشوية+سلطة خضراء+خضار مسلوقة. وجبة العشاء:كوب كبير عصير برتقال+علبة زبادي قليلة الدسم.
اليوم الثاني: وجبة الإفطار:2 بيضة مسلوقة+شاي. وجبة الغذاء: سمكة مشوية كبيرة+سلطة خضراء. وجبة العشاء: خبز محمص+قطعة جبنه+شاي أو قهوة.
اليوم الثالث: وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة+ثمرة برتقال+شاي أو قهوة. وجبة الغذاء:أي كمية من اللحم المشوي+ثمرة طماطم أو خيار. وجبة العشاء:كوب حليب قليل الدسم+خبز محمص.
اليوم الرابع: وجبة الإفطار: شريحة جبنة قليلة الدسم+توست+شاي أو قهوة. وجبة الغذاء: نوع واحد من الفاكهة. وجبة العشاء: لبن قليل الدسم+توست.
اليوم الخامس: وجبة الإفطار:7 ثمرات تمر+قهوة. وجبة الغذاء:أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد. وجبة العشاء:3 بيضات مسلوقات + توست.
اليوم السادس: يعتبر اليوم السادس هو يوم مفتوح، فيمكنك اختيار أي وجبة قد تم تناولها في الرجيم من قبل وتتناولينها في هذا اليوم.
اليوم السابع: وجبة الإفطار: جبن قليل الدسم+½ رغيف+عصير برتقال. وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج+حليب منزوع الدسم. وجبة العشاء: مفتوحة (قومي باختيار أي وجبة عشاء تم تناولها من قبل في نظام الرجيم وتناولينها


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ريجيم صحي يخلصك من 8 كيلو جرامات في شهر
ريجيم «مايو كلينيك» يخلصك من 8 كيلوجرامات في 13 يوما
ريجيم يخلصك من 8 كيلو في 10 أيام
ريجيم يخلصك من 12 كيلوجراما خلال شهر
ريجيم سحري يخلصك من دهون الجسم في 15 يوما


الساعة الآن 06:00 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024