قبض الريح #1

[Haia]

تطوير الشخصية

كتير منا بيتعرض لحالات من الفشل .

وبالطبع بنشاهد ونسمع ردود أفعال كثيرة .

هذه الردود بتختلف من شخص لأخر . , وأيضا بتختلف قوتها من شخص لأخر .

وفى النهاية هى ردود افعال للتعبير عن حالة الفشل .

وبالرغم من أنها وعلى المستوى البسيط , تعمل على تخفيف الضغط الداخلى , لكن هذا لا يمنع من أنها ليست العلاج .

* علاج الصدمات سواء كانت فشل أو حتى ضيقات . هو التخطيط لمستقبل بلا تكرار لنفس الخطأ .

وهناك خطوات سوف نتناولها لمعرفة هذه الخطوات وكيفية تطبيقها , للوصول إلى علاج للصدمات , وأيضا الوصول إلى عدم تكرارها .

وقبل أن نبدأ نلاحظ وبتدقيق . أنه فى دخولك للتخطيط من أجل مستقبل أفضل , فأنت كسبت نقطة هامة جداّ وهى ـ التخلص من التفكير فى حالة الفشل ـ وهذه بدورها تعطيك الأمان لتمنحك قوة فى التغلب على الصعوبات .

وهنا نصل للخطوة الأولى وهى :

مرحلة الاستعداد :

وفيها بيتم الاستعداد نفسيا للتخلص من الفشل او الضيق والنظر لمستقبل افضل .

وكيفية الاستعداد هذه هى عبارة عن ارضية منبسطة لسلوكيات تساعد على العمل فى التطور من الواقع المؤلم إلى مستقبل أفضل .
أو بعبارة أخرى هو الخروج من اليأس إلى الأمل .

هذه الارضية هى عبارة عن تنشيط الجسد والروح . وهذا التنشيط سوف يخلق مرحلة الاستعداد .

بيتم التنشيط عن طريق الهدوء مع النفس والبعد عن التفكير فى مصدر الضيق .

وبيفيد كثيرا عدم التحدث مع الاخرين فى المشكله لان هذا بيعطى تعتيم كبير عن المشكلة والتى من المفروض التخلص منها وليست الوصول إلى حالة التخدير الوقتى .

* أبدأ فى هذا الهدوء . أبتعد عن التفكير , أبتعد عن الحديث فى المشكلة مع الأخرين .

وليست الأبتعاد عن التحدث فى المشكلة هو الأنعزال عن الأخرين . وليست الهدوء هو الأنغلاق على النفس .

*الهدوء والصفاء مع النفس ليه أشكال كتير ممكن الأستفادة منها .
مثلا أذهب إلى أى حديقة وأجلس بجانب الورود .

أذهب بجانب النهر وأجلس متأملا صفاء المياه .

هذا هو الهدوء الفعلى _ وده اللى بيوصلك للأستعداد النفسى للخطوة القادمة .

وللموضوع بقية