مشروبات لإنقاص الـــــوزن

[Mary Naeem]

مشروبات لإنقاص الوزن

فقدان الوزن هاجس يلاحق عددا كبيرا من الأشخاص ليس فقط في العالم العربي ولكن في جميع أنحاء العالم، و انتقل هذا الهاجس إلي خبراء التغذية الذين تفننوا خلال السنوات العشر الأخيرة، ليقدموا لنا نصائح مكثفة تساعدنا علي الاحتفاظ برشاقتنا والحرص فى كل مانتناوله كل دقيقة.

د. شيرين واكد أستاذ التغذية بمركز البحوث الزراعية تقول: بين التمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية الصارمة، ملت المرأة ويئست للوصول إلي الوزن الذي تنشده إلا أن الخبراء عادوا ليقدموا لها حلا سريعا و فعالا من خلال مشروبات أثبتت فعاليتها في مجال الرجيم .
- الشاى الأخضر : لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب الشاى الأخضر سواء في تنقية الجسم ونضارة الوجه و الوقاية من الإصابة بالسرطان أو حتي في تخفيف نزلات البرد، إلا أن من المذهل في الأمر أن الدراسات العالمية أثبتت مؤخرا أنه تناول من 3 : 5 أكواب من الشاى الأخضر يوميا و لمدة أسبوع كامل دون انقطاع، يعطيك إشارة بأن جسمك قد قام بحرق من 35 % إلي 43 % من الدهون ، وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة بشكل كبير ، و هو ما يجعله علي رأس قائمة مشروبات الرشاقة و الرجيم .
- الماء المثلج: قد يعاني البعض من ارتفاع أسعار بعض مكونات مشروبات الرجيم أو صعوبة الحصول عليها، إلا أن الدراسات أثبتت أنك لست مضطرة إلي إنفاق أموالك ووقتك للبحث عن هذه المكونات، لأن الحل بسيط للغاية وموجود دائما بمنزلك .
فالتجارب العلمية أثبتت أن تناولك حوالي 10 أكواب من الماء المثلج يوميا، يجعلك تخسرين من 250 : 500 سعر حراري و السبب بسيط للغاية، لأن بمجرد تناولك لهذا الماء ذي درجة الحرارة المنخفضة يقوم جسمك بإحراق عدد من السعرات لتعديل حرارة هذا الماء إلي درجة حرارة جسمك العادية، بما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار الأمر يوميا .
- عصير الخضراوات : ومن الخدع الفعالة في مجال خسارة الوزن تناول كوب كبير من عصير الخضراوات قبل تناولك الطعام مباشرة فبحسب النتائج التي توصلت إليها مؤخرا، فإن تناولك لعصير الخضراوات قبل وجبة الغداء يوميا يؤدى بالضرورة إلي تقليل وجبتك بمقدار 135 سعرا، وكل ماعليك فعله هو اختيار الخضار المفضل لديك و ضربه في الخلاط، و إضافة توابلك المفضلة إليه، لتبدئي بذلك وجبتك بطريقة صحية و فعالة .
- الحليب خالي الدسم: يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بأن الحليب يساعد علي زيادة الوزن، إلا أن التجارب العلمية أكدت أن الكالسيوم الموجود بالحليب خالي الدسم يعزز قدرة الجسم علي مضاعفة كمية الدهون التي سوف تخسرينها عند اتباعك لنظام غذائي معتدل ، فبتناولك لكوب من الحليب خالي الدسم يوميا قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70 % أكثر ممن لا يتناول الحليب إطلاقا .
- مغلي الزنجبيل والشاي الأخضر و الكمون و النعناع : يعتبر هذا المشروب من الوصفات العربية التي تم تجربتها منذ قديم الأزل، وقد أثبت فعاليته في حرق الدهون بشكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من (الكرش) . وطريقة عمل المشروب سهلة للغاية، كل ما عليك هو إحضار كوب ماء وضيفي اليه ملعقة شاى أخضر و ملعقة كمون و نعناع و زنجبيل، و قلبيهم جيدا ثم أغلي المزيج لمدة 10 دقائق و صفيه. و للحصول علي نتيجة فعالة عليك تناول هذه الوصفة 3 مرات يوميا ،قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة، و حاولي الاستمرار في تناولها لمدة 15 يوما وستلاحظين الفرق خاصة بمنطقة البطن .
- عصير الأناناس و الكيوى : أثبتت التجارب العلمية أن تناولك عصير الكيوى و الأناناس يوميا لمدة 15 يوما يساعد الجسم علي فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة .
طريقة عمل العصير : مزج حبتين من الكيوى و5 شرائح من الأناناس في الخلاط و تناولي العصير بدلا من العشاء يوميا دون إضافة السكر