هل الشعور بآلام في العضلات بعد ممارسة التمارين يعد مؤشرًا على فعاليتها؟
يسود اعتقاد بين الرياضيين الهواة بأن الشعور بشد وآلام في العضلات بعد ممارسة التمارين يعد مؤشراً على فعاليتها، فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟
ورداً على هذا السؤال، نفى البروفيسور الألماني إنغو فربوزه صحة هذا الاعتقاد الشائع، موضحاً أن تلك الآلام تدل على إنهاك بنية العضلات، إذ تتسبب التمارين المكثفة في تمزقات متناهية الصغر في الأنسجة نتيجة الإثقال على النسيج الضام، بسبب التحميل الخاطئ أو المعدلات غير المعتادة.
ونتيجة لذلك، يقوم جهاز المناعة بعمليات إصلاح، ثم ينشأ التهاب في هذا الموضع من العضلات، ما يؤدي إلى الشعور بآلام.
12 - 05 - 2015, 05:09 PM
العرض العادي
