|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 04 - 2015, 05:36 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
إذا أردت تخفيض وزنك فعليك بالأرز والبطاطس  إذا أردت تخفيض وزنك فعليك بالأرز والبطاطس معظم الناس تسعى للحصول على جسم رشيق ومثالى وتريد التخلص من الوزن الزائد، وعندما يفكر البعض فى بدء حمية غذائية لضبط وزنه فإن أول ما يفكر فيه هو التوقف عن تناول الأرز والبطاطس المقلية التى تمثل عشقا للعديد سواء كانوا كبار أو صغارا، ولكن المفاجأة أنه بإمكانك خفض وزنك بل من الضرورى خفض وزنك بتناول الأرز و البطاطس!! وهنا فى كايرو دار يمكنك التعرف على التفاصيل. الأرز والنشا يخلصك من الوزن الزائد رغم أن الأرز والبطاطس والخبز من النشويات التى يخشى الناس تناولها أثناء الريجيم إلا أن الأرز الأسمر والبطاطس المقلية والخبز الأسمر تحتوى على نوع خاص من أنواع النشا وهو النشا المقاوم (Resistant Starch)، ويتميز هذا النوع من النشا بأنه أحد الكربوهيدرات المعززة لعمليات الأيض فى الجسم وبالتالى يرفع من مستوى معدل الحرق ويمنحنا الشعور بالشبع لفترة طويلة فيقلل من كميات الطعام التى يتناولها الشخص، ويساعد على تخفيض الوزن والتخلص من الدهون المخزنة فى الجسم.  فوائد الأرز الأسمر يحتوى الأرز الأسمر على العديد من العناصر الغذائية إذ تحتوى قشرة الأرز الأسمر على فيتامين ب والعديد من المعادن مهمة مثل المنجنيز واليود والفوسفور والكبريت والصوديوم والحديد والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والكلور، كما تحتوى القشرة على فيتامينات ب .  فوائد البطاطس تحتوى البطاطس على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الانسان مثل فيتامين ب وسى والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والفسفور والكالسيوم.  
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
العرض العادي
