ريجيم سحرى يخلصك من «4 كيلو جرامات» في أسبوع

[Mary Naeem]

ريجيم سحرى يخلصك من «4 كيلو جرامات» في أسبوع

تعتبر السمنة وزيادة الوزن من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد، والتي تبحثن دائما عن الرشاقة والجمال.

ويقدم الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، برنامجا غذائيا لريجيم سحرى للتخلص من 4 كيلو في أسبوع، وللحصول على نتيجة مبهرة في التخلص من الدهون والتمتع بجسم رشيق ونحيف دون أعباء وفى أسرع وقت.

الإفطار:
5 أيام:
- كوب لبن خالى الدسم + 5 تمرات جافة +5 حبات زبيب.
يومان:
- رغيف سن + شريحة لانشون أو جبنة لايت + عصير كيوى.

الغذاء:
أول 3 أيام:
- طبق ميكس جريل 250 جم( مشويات ) +خضار سوتيه + 4 م أرز
باقى الأسبوع:
- طبق شوربة حارقة للدهون + 250 جم دجاج مشوى.

العشاء:
- شوربة + 250 جم أناناس طازج.

مع مراعاة الآتى:
1- شرب 3 لترات ماء يوميًا.
2- ممارسة رياضة المشى على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
3- استعمال السكر الدايت بدلا من السكر الأبيض