فوائد شرب المياه على مراحل
يعتقد البعض أن تناول كميات كبيرة من المياه قبل وبعد وجبة السحور يمكنه أن يقلل من آثار العطش أثناء الصيام فى اليوم التالى، على الرغم من أن هذه العادة ليس لها أى تأثير إيجابى على الإطلاق، بل من الممكن أن تسبب شعورا بالانتفاخ فى المعدة، وبعض الآلام المصاحبة له.
وتقول "مارينا إدوار"، خبيرة التغذية: "تناول المياه بكثافة ولكن على فترات هو الحل الأمثل للتقليل من الرغبة فى تناولها فى اليوم التالى، ولكن لا يعنى ذلك أننا سنقضى على هذه الرغبة تماما، أو أننا بذلك مهما فعلنا من مجهود لا تحتاج أجسامنا سوائل لتنشيط الدورة الدموية بها، إنما كل ما فى الأمر أن التنظيم فى تناول كميات محددة من المياه والعصائر يعمل على احتفاظ الجسم بكميات لا بأس بها من السوائل مما يقاوم الشعور بالعطش المبالغ به إذا ما قمنا بمجهود عضلى وبدنى يفوق طاقتنا، فيمكننا تناول كوبين كبيرين من المياه واحدة أثناء الإفطار والأخرى بعده، كما يمكن تناول 3 أكواب بعد الإفطار على مدار 3 ساعات، وواحدة قبل السحور والأخرى بعده.
05 - 07 - 2014, 03:16 PM
العرض العادي
