|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
09 - 12 - 2013, 05:21 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟ اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة. نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني. وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد  رياضة الجريالركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري  التزحلقالتزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري  التايكواندوالتايكواندو حرق 730 سعر حراري  القفز على الحبل القفز على الحبل حرق 730 سعر حراري  جهاو التدويس جهاز التدويس Stair treadmill حرق 657 سعر حراري  الهرولة الهرولة 5 ميل في الساعة يحرق 584 سعر حراري  التجول التجول يحرق 511 سعر حراري  كرة المضرب يحرق 511 سعر حراري  التزلج على الثلج التزلج على الثلج يحرق 511 سعر حراري  الأيروبك الأيروبك يحرق 511 سعر حراري وبالطبع ، هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة. التعديل الأخير تم بواسطة Mary Naeem ; 10 - 12 - 2013 الساعة 03:55 PM 
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أنشطة عقل أخنوخ |
| سيارة خارقة تقطع أكثر من 1600 كم ولا ينفد وقودها |
| مشروب لترطيب الجسم وحرق أسرع للسعرات |
| حظر أنشطة حزب الاستقلال |
| ملاك: أنشطة للطبع |
العرض المتطور