منتدى الفرح المسيحى - أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية

أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية

هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟
اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.

نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.
وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد

http://l.yimg.com/os/401/2012/04/04/...jpg_081350.jpgرياضة الجري

الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري

http://l.yimg.com/os/401/2012/04/04/...jpg_081850.jpgالتزحلق

التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري

http://l.yimg.com/os/401/2012/04/04/...jpg_082208.jpgالتايكواندو

التايكواندو حرق 730 سعر حراري

http://l.yimg.com/os/401/2012/04/04/...jpg_082613.jpg

القفز على الحبل

القفز على الحبل حرق 730 سعر حراري

http://l.yimg.com/os/401/2012/04/04/...jpg_083015.jpg

جهاو التدويس

جهاز التدويس Stair treadmill حرق 657 سعر حراري