منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 02 - 10 - 2015, 02:12 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

3 حركات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن
3 حركات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن
هل انتابك اليأس من الرياضة وبدأتِ تشعرين بصعوبة الأمر خاصة مع مهامك المنزلية والعمل؟

إليك تلك الحيل البسيطة التى يمكنك أن تقومى بها من أجل حرق مزيد من السعرات الحرارية أفضل من أى وقت مضى.

أثناء العمل

3 حركات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن

كل ما عليك القيام به هو تغيير روتينك اليومى من مجرّد الجلوس على المكتب إلى استغلال العمل للتحرك بشكل مستمر وستتفاجئين بالنتائج.

خطوات بطيئة

3 حركات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن

بدلًا من السير على آلة التمرين بخطوات سريعة، ما يجعلك تشعرين بالتعب، حاولى السير عليها بخطوات أبطأ، وعلى فترات متقطعة.

الكرة أحسن

3 حركات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن

استخدمى الكرة أثناء التمارين بدلًا من رفع الحديد، وقد يكون الأمر أصعب قليلًا، إلا أنك بعد فترة وجيزة ستعتادين عليها، وستحصلين على النتيجة المثالية فى وقت قياسى.


رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
معادن تساعد على إنقاص الوزن
مشروبات تساعد فى إنقاص الوزن
هل تساعد الورود على إنقاص الوزن؟
10 وجبات تساعد على إنقاص الوزن
روائح .. تساعد فى إنقاص الوزن


الساعة الآن 07:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024