|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
30 - 09 - 2015, 07:13 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
15 طعاما لمرضى السكري  لا تدعي مرض السكري يتحكم بحياتك ، و قاوميه بالعادات السليمة و اتباع نظام غذائي مناسب . لذلك نقدم لك 15 طعاما ضد مرض السكري : التفاح: منخفض السعرات الحرارية ذو نسبة عالية في الألياف . الأفوكادو: إنه يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم لذلك يساعد على تخفيض مستوى السكر في الدم بعد الوجبات . الشعير: غني بالألياف الصلبة و يمتص الكربوهيدرات . البقول والبقوليات (الفول والحمص …): عالية البروتين و بديلة للحوم . الفواكه الحمراء (الفراولة والتوت …): تخفض مستويات السكر . البروكلي: الكروم الغنية مهمة جدا للسيطرة على نسبة السكر في الدم . الجزر: مصدر حقيقي للبيتا كاروتين . الدجاج و الديك الرومي: اللحوم الخالية من الدهون ولكن لا تأكلي الجلد للسيطرة على نسبة السكر في الدم على نحو أفضل . البيض: بيضة واحدة أو اثنتين لا تزيد نسبة الكوليسترول . الأسماك: الأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقلل من مرض السكري . الحليب واللبن: الألبان تحارب السكري . المكسرات: غنية بالدهون ولكن الدهون غير المشبعة الاحادية . البذور (السمسم وعباد الشمس أو اليقطين) غير مملحة: تساعد في خفض مستويات الدهون في الدم . زيت الزيتون المعروف بفوائده الجمة هو أفضل زيت للإستهلاك . البطاطا الحلوة: غنية بالألياف و مخفضة للكلسترول . 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| يعد شراب الشعير شراب جيد لمرضى السكري |
| فوائد الشمر لمرضى السكري |
| 15 طعاما لمرضى السكري |
| خريطة غذائية لمرضى «السكري» |
| بديل جيد لمرضى السكري |
العرض الشجري