| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
30 - 09 - 2015, 07:13 PM
|
||||
|
||||
|
15 طعاما لمرضى السكري  لا تدعي مرض السكري يتحكم بحياتك ، و قاوميه بالعادات السليمة و اتباع نظام غذائي مناسب . لذلك نقدم لك 15 طعاما ضد مرض السكري : التفاح: منخفض السعرات الحرارية ذو نسبة عالية في الألياف . الأفوكادو: إنه يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم لذلك يساعد على تخفيض مستوى السكر في الدم بعد الوجبات . الشعير: غني بالألياف الصلبة و يمتص الكربوهيدرات . البقول والبقوليات (الفول والحمص …): عالية البروتين و بديلة للحوم . الفواكه الحمراء (الفراولة والتوت …): تخفض مستويات السكر . البروكلي: الكروم الغنية مهمة جدا للسيطرة على نسبة السكر في الدم . الجزر: مصدر حقيقي للبيتا كاروتين . الدجاج و الديك الرومي: اللحوم الخالية من الدهون ولكن لا تأكلي الجلد للسيطرة على نسبة السكر في الدم على نحو أفضل . البيض: بيضة واحدة أو اثنتين لا تزيد نسبة الكوليسترول . الأسماك: الأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقلل من مرض السكري . الحليب واللبن: الألبان تحارب السكري . المكسرات: غنية بالدهون ولكن الدهون غير المشبعة الاحادية . البذور (السمسم وعباد الشمس أو اليقطين) غير مملحة: تساعد في خفض مستويات الدهون في الدم . زيت الزيتون المعروف بفوائده الجمة هو أفضل زيت للإستهلاك . البطاطا الحلوة: غنية بالألياف و مخفضة للكلسترول . 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| يعد شراب الشعير شراب جيد لمرضى السكري | walaa farouk | فوائد غذائية | 0 | 06 - 06 - 2023 09:00 PM |
| فوائد الشمر لمرضى السكري | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 13 - 06 - 2022 03:20 PM |
| 15 طعاما لمرضى السكري | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 30 - 09 - 2015 03:08 PM |
| خريطة غذائية لمرضى «السكري» | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 18 - 11 - 2014 10:37 AM |
| بديل جيد لمرضى السكري | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 30 - 09 - 2014 03:05 PM |
العرض الشجري