منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 25 - 05 - 2015, 03:21 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,445

أطعمة تشعرك بالشبع وتقلل وزنك
أطعمة تشعرك بالشبع وتقلل وزنك
للمساعدة على فقدان الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول:
1- الفاصولياء: يمكن إدخال الفاصولياء إلى عدد من الوجبات، سواء مع الأرز، أو السلطة.
2- الحساء: يُنصح باستهلال الوجبات بطبق من الحساء، ممّا يدفع إلى تناول كمية أقل من الأطعمة.
3- الشوكولاتة السوداء: يفيد تناول الشوكولاتة الداكنة الخالية من الحليب، في مجال خفض الوزن.
4- البيض: يمكن تناول البيض على وجبة الفطور، إذ أنه غنيّ بالبروتين..
5- المكسّرات: يمكن تناول قبضة من المكسرات (15 حبة) في الوجبات الخفيفة، إذ تساهم في أكلّ كمية أقل من الطعام في الوجبة التالية.
6- التفاح: لا يُنصح بشرب عصير التفاح بل بتناول حبة من التفاح الطازج، لأن الحبة الكاملة تحوي نسبة عالية من الألياف ونسبة قليلة من السكر.
7- الزبادي: إن تناول أي نوع من الزبادي يفيد في مجال خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة.
8- الليمون الهندي: يساعد الليمون الهندي على خسارة الوزن، خصوصًا للأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
وجبات سحرية تنقص وزنك وتشعرك بالشبع
6 أطعمة تشعرك بالشبع وتمنع زيادة الوزن
4 أطعمة تمنع الإصابة بسرطان الثدى وتقلل انتشاره
5 أطعمة تجعلك سعيدة وتقلل التوتر والاكتئاب
"5 أطعمة" تشعرك بالشبع


الساعة الآن 03:43 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024