|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 05 - 2015, 06:50 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم الشاطئ للتخلص من سمنة الشتاء  مع ملابس الصيف الخفيفة تظهر الكيلوجرامات الزائدة، التى زادها الجسم خلال الشتاء، ويبدأ حلم الرشاقة فى التجدد بحثا عن الجاذبية والأناقة، فأنت على الشاطىء تحتاجين لخفة وحركة وحيوية أكثر. احرصى على إتباع النظام الغذائى الآتي للتخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك فى أسبوع.. الأفطار : كوب شاى بالحليب + فول بالليمون +ربع رغيف سن بيضة مسلوقة +ربع خبز سن الغذاء: طبق تورلى +قطعة لحم مشوى +سلطة أو نصف فرخة مشوية + سلطة خضراء + بطاطس مشوية 2 سمكة مشوية +3 ملاعق أرز +سلطة خضراء العشاء : كوب زبادى + 2 ثمرة فاكهة بيضة مسلوقة + رغيف سن 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| نصائح للتخلص من سمنة الأطفال |
| طرق فعالة للتخلص من سمنة البطن والأرداف |
| ريجيم لمدة أسبوع لتخلص من سمنة فصل الشتاء |
| رجيم للتخلص من سمنة الأرداف والبطن فى أسرع وقت |
| 4 تمارين للتخلص من سمنة الوجه |
العرض الشجري