برنامج رجيم قاسٍ لخسارة الوزن فى أسبوع فقط
نقلا عن كايروا دار
لكل بالباحثين عن الرشاقة والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة غير المرغوب فيها، إليكم هذا الموضوع الذى نقدمه اليوم من خلال موقع “كايرو دار” والذى يشرح البرنامج الكامل لرجيم قاسٍ وخسارة الوزن فى أسبوع فقط، إذا كنتم ترغبون فى الوصول إلى الوزن المثالي فى أقل وقت ممكن.
اليوم الأول من الرجيم القاسى
الغداء:
طبق سلطة بدون جزر أو طماطم
العشاء:
لحم مشوى “قطعة ستيك” خالية من الملح + زبادى
اليوم الثانى من الرجيم القاسى
الغداء:
دجاج مشوى أو مسلوق + زبادى مضاف إليه ملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:
سلطة مكونة من الخس والفلفل والخيار والبقدونس والملفوف + 2 بيضة مسلوقة
اليوم الثالث من الرجيم القاسى
الغداء:
جبن قريش بمقدار 80 جراما
العشاء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوى أو لحم مفروم أو مشوى
اليوم الرابع من الرجيم القاسى
الغداء:
حبتان كيوى
العشاء:
علبة زبادى مضاف إليها ملعقة واحدة من مطحون بذرة الكتان + علبة تونة
اليوم الخامس من الرجيم القاسى
الغداء:
خضار مسلوق بدون ملح
العشاء:
تونة مصفاة من الزيت + سلطة + زبادى
اليوم السادس من الرجيم القاسى
الغداء:
لحم مسلوق + سلطة مضاف إليها مطحون بذرة الكتان
العشاء:
طبق شاورما فراخ بدون خبز
اليوم السابع من الرجيم القاسى
الغداء:
سلطة خضراء + دجاج مسلوق + لبن
العشاء:
3 شرائح مرتدلا + لبن
