|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
24 - 04 - 2015, 03:55 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
نظام غذائى يخلصك من 5 كيلو خلال أسبوعين  تحلمين بقوام رشيق وتريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، إليك النظام الغذائى التالى احرصى على إتباعه لمدة أسبوعين وستتخلصين من 5 كيلوجرامات من وزنك على الأقل. الإفطار : 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى الغداء : · اليوم الاول : طبق سلاطة خضراء + طبق تورلى + نصف فرخة مشوية · اليوم الثانى والثالث: 2 سمكة مشوية + سلاطه + 2 ملعقة أرز · اليوم الرابع والخامس: سلاطه + علبه تونه · اليوم السادس والسابع :4 م ارز + خضار سوتيه + ربع دجاجه العشاء : بيضة مسلوقه + سلاطة 
|
|
العرض الشجري