منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09 - 02 - 2015, 06:01 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,457

تخلصي من مشاكل النحافة الزائدة
تخلصي من مشاكل النحافة الزائدة
دمت الشيف سالي فؤاد مقدمة برنامج حلو وحادق على قناة سي بي سي سفرة أطعمة ينصح بتناولها في حالات النحافة:
1-الخبز بأنواعه
2-الأرز
3-البطاطس
4-البطاطا
5-الكيك
6-البسكويت
7-الفطائر
8-الايس كريم
9-العسل
10-المربي
11- الحلاوة الطحينية
12- البقوليات (كالفول و العدس و اللوبيا و اللبن و منتجاته و اللحوم بانواعها و البيض )
وفيما يلي نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا .

نظام غذائي لزيادة الوزن:
الافطار: – 2 بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن. – ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .

الساعة12: – كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم .

الغداء: – ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي . – طبق خضار مطبوخ . – رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة – طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .

الساعة 5: – ساندوتش جبنة. – شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.

العشاء : – قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز . – ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة

قبل النوم : كوب شاي بالبن .
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تخلصى من النحافة فى 30 يوماً
تخلصى من النحافة في 7 أيام
تخلصى من النحافة فى 7 أيــــــــام
تخلصى من النحافة فى 4 خطوات
تعرفي على أسباب النحافة الزائدة


الساعة الآن 03:59 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024