رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
تخلصي من مشاكل النحافة الزائدة دمت الشيف سالي فؤاد مقدمة برنامج حلو وحادق على قناة سي بي سي سفرة أطعمة ينصح بتناولها في حالات النحافة: 1-الخبز بأنواعه 2-الأرز 3-البطاطس 4-البطاطا 5-الكيك 6-البسكويت 7-الفطائر 8-الايس كريم 9-العسل 10-المربي 11- الحلاوة الطحينية 12- البقوليات (كالفول و العدس و اللوبيا و اللبن و منتجاته و اللحوم بانواعها و البيض ) وفيما يلي نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا . نظام غذائي لزيادة الوزن: الافطار: – 2 بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن. – ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر . الساعة12: – كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم . الغداء: – ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي . – طبق خضار مطبوخ . – رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة – طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل . الساعة 5: – ساندوتش جبنة. – شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك. العشاء : – قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز . – ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة قبل النوم : كوب شاي بالبن . |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
تخلصى من النحافة فى 30 يوماً |
تخلصى من النحافة في 7 أيام |
تخلصى من النحافة فى 7 أيــــــــام |
تخلصى من النحافة فى 4 خطوات |
تعرفي على أسباب النحافة الزائدة |