منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09 - 01 - 2015, 11:18 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

نصائح غذائية عامة لخفض نسبة الكوليسترول
نصائح غذائية عامة لخفض نسبة الكوليسترول
قدم الدكتور أحمد فتحي أستاذ القلب نصائح غذائية عامة لخفض نسبة الكوليسترول:

- اجعل حصتك من اللحوم فى حجم ورقة الكوتشينة.
-يجب إزالة جميع الدهون من اللحوم والدواجن.
-بدلا من القلى فى السمن أو الزيت يمكن وضع الطعام في الفرن أو الميكروويف.
-شواء اللحوم على شبكة حديدية حتى تتخلص من الدهون الخارجة منها.
- يجب إزالة الجلد من الدواجن والطيور عامة.
- يجب عدم تناول اللانشون والبسطرمة والكبد والكلاوى.
- تناول اللبن والزباى خالى الدسم والجبن القريش وتجنب الجبن الرومى والشيدر.
- حينما تتطلب الوصفة الغذائية استخدام البيض استخدم البياض فقط.
- احتفظ بخضراوات وفواكه طازجة وحلقات الموز وحبات العنب فى الثلاجة لاستخدامها بين الوجبات.
- تجنب استخدام السمن والزبد الحيواني والنباتي.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
الشعير لخفض الكوليسترول
الفول السوداني لخفض مستويات الكوليسترول
9 نصائح لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم
10 أطعمة لخفض الكوليسترول
7 نصائح غذائية مهمة لمرضى الكوليسترول


الساعة الآن 10:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024