تعرفى على فائدة سمك التونة لصحتك ورشاقتك
كثيرة هى فوائد التونة لصحتك فهى غذاء مفيد للصحه ومناسب لخفض الوزن تعرفى على أهم فوائدها وفقا للدكتور خالد يو
سف إستشارى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.
تعد التونه عالية القيمة الغذائية و فوائدها الصحية عديده إذا تم تناولها بأعتدال, فهي غنية بالسيلينوم والنياسين والفوسفور وفيتامين ب6 وب12 وأيضاً منخفضة الصوديوم. و تحتوى على النياسين وهو فيتامين ب2 الذى يعمل على تثبيط الكولسترول السيء من خلال تعزيز مستويات الكولسترول الجيد.
تعد التونة المعلبة أيضاً مصدر جيد لأحماض أوميجا-3 الدهنيه وهي دهون صحية غير مشبعة تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية وتحمي القلب من الأمراض و تقى من تصلب الشرايين و تقى من السرطان ، كما أنها تحافظ على صحة العين حيث تقى من متلازمة جفاف العين .
أكد إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن التونة عامة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتينات والتي يمكن أن تساهم في خفض وزن الجسم على المدى القصير دون إطالة هذا النوع من الرجيم .
05 - 12 - 2014, 03:14 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض الشجري