تجنبي هذه الأطعمة إن كنت تعانين من آلام الظهر

[Mary Naeem]

تجنبي هذه الأطعمة إن كنت تعانين من آلام الظهر

كثير من السيدات يشكين من آلام الظهر نتيجة للوقوف فترات طولة، أو نتيجة لحركة فجائية غير صحيحة، أو لسبب مرضي، وكي نحافظ على ظهورنا من الألم يجب أن يكون غذائنا متوازن كي نجمي ظهورنا لذلك يجب الامتناع عن تناول هذه الأطعمة:

- الحبوب الكاملة لأنها تحتوي على مركبات حمض النباتيك الذي يمنع عملية امتصاص للكالسيوم، ما يؤثر على صحة العظام.

- الأطعمة والمشروبات الحمضية التي يمكنها أن تستثير التهاب المعدة أو تنشيط إفراز الحامض المعدي مثل القهوة، والشاي، ومشروبات الكولا، التي تقلل من امتصاص الكالسيوم فؤثر على قوة العظام.

- الإفراط في منتجات الألبان تسبب لبعض الناس زيادة في الحموضة، ويفضل تناول منتجات تحتوي على كالسيوم غير الألبان.

- الإفراط في تناول الأغذية الملحية، فتسبب نقص الكالسيوم بالجسم، ما يضر بالعظام.

- الأطعمة الغنية بأملاح الأكسلات "السبانخ، البنجر"، فإنها تقلل من امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، وكذلك الإقلال من معدل احتباسه في الجسم ما يؤدي إلى انخفاض مستوياته