فوائد الزبادى قبل النوم

[Mary Naeem]

فوائد الزبادى قبل النوم

النظام الغذائى الذي تواظبين عليه هو ما يجعل صحتك وبشرتك في أحسن حال، فالمعدة بيت الداء والدواء ومن أهم الأكلات التي تساعد على الهضم وتنظيمه وتحمى من السمنة ومخاطرها "الزبادى".

تنصح خبيرة التغذية هند مرزوق بتناول كوب من الزبادى يوميا قبل الخلود إلى النوم مباشرة لما لهذه العادة من فوائد تقدمها في السطور التالية.

يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم.

يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، ويؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرةونضارتها وجمال العينين.

يوقف ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذى القلب والمخ، وهو مفيد أيضا في حالاتالتهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات.

يساعد على خفض ضغط الدم، ويخفف من اضطرابات المعدة والتهاب القولون، كما يعمل على تقليل الإصابةبسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى.