| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
27 - 06 - 2014, 10:03 AM
|
||||
|
||||
|
أحذر تناول اللحوم أكثر من مرتين في الأسبوع  يعد اللحم غذاءً مهما جدا للجسم فالكثير منا يحبون أكله، بدون أن يدركوا فوائدها الكثيرة، لذا إليكِ سيدتي بعض المعلومات المفيدة. إن كمية اللحم الأحمر المناسبة للجسم هي ما بين 65 – 100 جرام، فاللحم هي مصدر مهم للبروتين فـ 85 جراما من اللحم يحتوي على 28 جراما من البروتين. هي أيضا مصدر جيد جدا لبعض الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين بي والحديد والزنك والفسفور، وينصح بتناول اللحوم لتجنب فقر الدم وبناء العضلات. ومن المفضل تناول اللحوم مرة أو مرتين في الأسبوع؛ لأنها تحتوي على الدهون والكوليسترول المضر وللتعويض عن باقي الأسبوع عن احتياجنا يجب تناول البيض والدجاج والبقول. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خطورة تناول التونة أكثر من مرتين أسبوعيًا | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 02 - 01 - 2018 09:43 AM |
| تناول البطاطس المحمرة مرتين فى الأسبوع تسبب الوفاة | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 4 | 08 - 07 - 2017 01:17 PM |
| تناول البطاطس المقلية أكثر من مرة فى الأسبوع يضاعف خطر الوفاة | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 15 - 06 - 2017 10:04 AM |
| أحذر اللحوم المصنعة | Mary Naeem | القسم الثقافي | 0 | 06 - 12 - 2014 03:46 PM |
| أحذر اللحوم الحمراء | Mary Naeem | القسم الثقافي | 0 | 12 - 10 - 2014 10:50 AM |
العرض الشجري