منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 04 - 2014, 05:37 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,942

بعض قواعد الصحة العقلية

للحصول على صحة عقلية دائمة، حاول أن تغرس في نفسك إيجابيًا عادات التفكير والمشاعر والسلوك التي تستطيع أن تهيئ نفسك وخلفية background سليمة لنمو شخصية متزنة. والقواعد التالية تساعد على تحقيق هذه الغاية؟
بعض قواعد الصحة العقلية
1. واجه الحياة الواقعية بصراحة كما هي وليس كما تتخيلها أو تتمناها. واعمل كل ما في جهدك لحل مشاكلك وأتعابك ومضايقاتك ومخاوفك وهمومك. ثم بعد ذلك انسى هذه المتاعب. والتفت إلى عمل بعض الأعمال خصوصًا الأعمال التي تحب أن تعملها.
بعض قواعد الصحة العقلية
2- درّب نفسك على حب الآخرين. أنظر إلى الصفات الحسنة والميزات الطيبة فيهم. حاول دائمًا أن تفكر في احتياجاتهم ومشاكلهم وبعقليتهم. وعوّد نفسك أن تهتم بإظهار حسناتهم، أو اهتمامك بهم. واستخدم كثيرًا كلمة "أنت" وقتّر (قلِّل) في استخدام كلمة "أنا".

بعض قواعد الصحة العقلية
القاعدة الذهبية "فكل ما تريدون أن يفعل الناس بكم، افعلوا هكذا أنتم أيضًا بهم، لأن هذا هو الناموس والأنبياء" (متى 7: 12).
بعض قواعد الصحة العقلية
3- أعرف أن معظم الناس مجرد أشخاص عاديين. اعرف نقائصك وصفاتك واقبل ذاتك. ولكن حاول أن تصلح أخطاءك وتتقدم. درّب نفسك على أن تضحك عند قصورك. ولا تظن أن الدنيا لا يمكنها أن تستمر بدونك.
بعض قواعد الصحة العقلية
4- حاول أن تتمتع بسعادة الحياة في كل يوم تستقبله. تأمل في مراحم الله وبركاته الكثيرة - تأمل في عظمة وجمال الخليقة، الطبيعة الجذابة. المدنية التي هي نتيجة مواهب الله للعقل البشرى في اكتشاف قوانين الطبيعة وتسخيرها. وأشكر الله على هذه النعم كلها.
(تدريب: كل يوم ابدأه بنقطة واحدة تشكر الله عليها).
بعض قواعد الصحة العقلية
5- درّب نفسك على كيف تسعد الآخرين. ابحث عن الفرص التي تمكّنك من تشجيعهم وتقريظ أعمالهم الحسنة.
ولا تحاول أن تعدد أخطائهم وتذكرها لهم، فهم يعرفونها.
بعض قواعد الصحة العقلية
6- لا تقلق إذا فشلت في محاولة ما. فكل إنسان قد اختبر في حياته نوعًا من الفشل. لا تحاول أن تقيس نفسك على شخص معين لتكون مثله في كل أمر يفعله. تذكر مثل الوزنات، فإننا نحاسب عن حسن استخدامنا للمواهب والوزنات، وليس على كمية إنتاجها أو مقدار عظمتها.
بعض قواعد الصحة العقلية
7- لا تقلق على حالتك الصحية. فإن كنت مريضًا لا تتوهم أنك مريض بأمراض أخرى خلاف ما عندك.
بعض قواعد الصحة العقلية
8- افترض أن كل الناس تحبك. (والناس فعلًا تحبك إذا سرت حسب هذه القواعد). فلا تضيع وقتك وطاقتك العاطفية (الانفعالية) في القلق عما يقوله الناس عنك، أو أفكارهم عنك.
بعض قواعد الصحة العقلية
9. لا تغش نفسك، فأنت تعيش معها، قد تستطيع أن تغش الآخرين وليس نفسك. فلا تلتمس الأعذار لنفسك وتتهاون في مثلك العليا.
بعض قواعد الصحة العقلية
10- وسّع مجال أفقك. وسع رغباتك وآمالك. واجعل لك هوايات مختلفة. حاول أن تتعرف على الناس وتصادقهم. املأ عقلك بالأفكار والرغبات والذكريات التي تريد أن تعيش بها بقية حياتك.
بعض قواعد الصحة العقلية
11- حاول أن يكون لك صديق تثق فيه ثقة كبيرة (اهتد في ذلك بما جاء في 1كو 13).
بعض قواعد الصحة العقلية
12- لا تجعل إيمانك المسيحي أمرًا ثانويًا في حياتك. بل اجعل ديانتك ملكًا خاصًا لك. أكتشفه وافهمه وأشعر به. ولا تقلق من بعض الشكوك التي قد تنتابك أو لنقص اختباراتك الروحية، بل سر مع إيمانك واختباراتك فستتضاعف فيك وتنمو بنعمة الله.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
مؤسسة الصحة العقلية
ما يمكن توقعه عند طلب المساعدة لتحسين الصحة العقلية
ما هي الصحة العقلية ؟
بكتيريا الأمعاء تهدد الصحة العقلية
الصحة العقلية والنفسية للطفل


الساعة الآن 07:55 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024