|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
31 - 03 - 2014, 03:45 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تعرفي على أسباب فشل الرجيم وثبات وزنك هناك بعض العادات التى قد تكون السبب فى ثبات وزنك أثناء فترة الدايت تعرفي عليها: * تناول الموالح ( المخللات وخاصة الليمون والزيتون ) . *السكريات حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا . *الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظمه . *الامساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون . *تبديل الوجبات اثناء الرجيم . *حذف وجبة الافطار . * شرب كميات كبيره من الكافيين (قهوه ونسكافيه وشاى) . *تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه او الزبادى … يجب تنولها قبل النوم بساعتين على الاقل . * عدم تنويع الانظمه الغذائيه (الاشكال الثابته من الريجيم فتره طويله) . *عدم تناول السلطة لانها تزود الحرق بنسبة 30 % . *عدم تناول الفاكهه تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه . *عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه …… نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق . *عدم تناول منتجات الالبان …… نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات ورفع مستوى الكالسيوم 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| الرجيم الياباني اخسر ستة كيلو من وزنك |
| تعرفي علي أسباب هوس النساء بـ الرجيم |
| الرجيم سبب زيادة وزنك! |
| افقدي 10 كيلو من وزنك فى شهر بهذا الرجيم |
| افقدي 10 كيلو من وزنك فى شهر بهذا الرجيم |
العرض الشجري