حافظي على قدميك وخففي ارتداء الكعب العالي
غالباً ما تشعر المرأة بالآلام بسبب إرتداء الكعب، خصوصاً إذا كانت مضطرة لارتدائه طوال اليوم. ومن أبرز ما يمكن أن يسبّبه الكعب العالي:
- آلاماً وتورّم في القدمين.
- تشوهات في أصابع القدم حتّى تصبح ملتوية.
- حدوث الإلتواءات والكسور.
- يجعلك غير قادرة على الإسراع في المشي.
وللتقليل من أضرار الكعب العالي، ننصحك بأن:
- تختاري حذاء ذات نعل ليّن.
- تأكدي من أن يكون النعل سميكاً عند مقدّمة الحذاء لتقليل ميل الكعب.
- تحرصي على أن تكون قاعدة الكعب واسعة.
- تحرصي على أن يكون الحذاء واسعاً قليلاً من الأمام.
- تحرصي على أن يكون هناك مساحة للأصابع.
- قللي المسافة التي تمشينها بالكعب العالي بقدر الإمكان.
- تجنبي ارتداء الحذاء ذات الكعب العالي يومياً.
