افقدي 5 كيلوجرامات في أسبوع

[Mary Naeem]

افقدي 5 كيلوجرامات في أسبوع




هل تريدين شراء ملابس جديدة والظهور بحلة جديدة ومختلفة في العيد؟ وتحتاجين للتخلص من بضع كيلوجرامات زائدة لتحصلي على الجسم الرشيق الذي تحلمين به؟ لكنك قلقة ومتوترة لأن الوقت أصبح ضيقاُ وما هي إلا أيام ويأتي العيد. لا تقلقي سيدتي مازال هناك وقت. إليك بعض الريجيمات السريعة والصحية لتخسري الكيلوجرامات الزائدة قبل العيد: بدايةً لابد أن تعملي على تخليص جسمك من السموم المتراكمة فيه وذلك عن طريق الليمون.



عصير الليمون:
اشربي عصير ليمونة مخفف بكوب من الماء الساخن قبل الإفطار بحوالي 30 دقيقة، واحرصي أن تشربي هذا العصير أو أي عصير يعتمد في تكوينه على الليمون خلال اليوم وبالكمية التي تريدين. يمكنك أيضاً إعداد العصير بطريقة أخرى تخلصك من السموم: تحتاجين ملعقتين من العسل الطبيعي ، وما يعادل عصير تصف ليمونة والقليل من الفلفل والزنجبيل، امزجي المكونات جيداً ثم خففيها بنصف لتر من الماء الساخن أو البارد، اشربي هذا العصير خلال اليوم قدر الإمكان، ويمكنك إعداد زجاجة لتدوم طوال اليوم. لإعداد ليتر ونصف تحتاجين إلى: 7أكواب من الماء وعصير 3ليمونات ويمكنك إضافة الفلفل والزنجبيل حسب الرغبة. حاولي استبدال وجبتي الإفطار والعشاء بكوبين أو ثلاثة من عصير الليمون. أما الغداء فاحرصي على تناول وجبة صحية وسليمة، وابتعدي عن الأطعمة الجاهزة والمصنعة والمقلية. استبدلي الخبز الأبيض والمعجنات بالخبز الأسمر. كما يجب الابتعاد عن منتجات الألبان والقهوة فهذه الأغذية تعوق نظام تنظيف الجسم و تؤثر سلباً على قدرة تخلص الجسم من السموم المخزنة، ولضمان فعالية هذا الريجيم بشكل جيد يفضل الالتزام به لمدة أسبوعين. ريجيم الكرنب: هذا الريجيم رائع وفعال ويفقدك 5 كيلوجرامات في أسبوع.



طريقة إعداد حساء الكرنب
: 6 بصل أخضر كبير، 2 ثمرة فلفل أخضر، 3 ثمرات طماطم، 3 ثمرات جزر، علبة مشروم ( 300 ) غرام، حزمة كرافس، نصف ثمرة كرنب. يمكنك إضافة التوابل بكمية قليلة حسب الرغبة ( ملح- فلفل-بقدونس- كاري-بودرة الثوم) قطعي المكونات جميعها وأضيفي الماء لتغطيتها تماماً، ضعيها على نار هادئة لتنضج، ثم أضيفي التوابل. تناولي هذا الحساء كلما شعرت بالجوع وبالكمية التي تريدين.