|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 09 - 2013, 12:08 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ارشادات للتخلص من السمنة  1- امضغ الطعام جيدا . 2- أبدا الافطار مبكرا حتى يعمل نظام الحرق الداخلى بكفاءة . 3- لا تتأخر عند تناول الوجبة الرئيسية ( الغداء ) عن الساعة الرابعة لأن نظام الحرق الداخلى يعمل ببطء بعد الرابعة ويميل الجسم للتخزين 4- ممنوع النوم بعد تناول أى وجبة ويمكن الأستعاضة بالجلوس نصف جلسة على وسائد مرتفعة 5- ثبت مواعيد تناولك للطعام 6- ممنوع الأكل أمام التليفزيون 7- ممنوع الأكل من الطبق الرئيسى مباشرة وعليك بوضع المقتنات فى طبق منفصل 8- لا تتناول أى شئ بين الوجبات وأعلم أن تقلصات الجوع تعمل على أنكماش جدار المعدة والنسيج الدهنى بالجسم لذلك أحتمل يومين بعدها تتحسن حالتك 9- أشتغل نفسك بعمل مفيد أو حتى بالخروج للتنزة بعيدا عن المطبخ و أماكن بيع الأطعمة 10- أحرص على عدم حدوث أنيميا أثناء عمل الرجيم ( تناول أقراص الحديد ) 11- أحرص على عدم حدوث امساك أثناء عمل الرجيم 12- لابد من أداء نشاط حركى يوميا لمده ساعة 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 3 طرق للتخلص من السمنة |
| وصفة طبيعية للتخلص من السمنة |
| حبوب غذائية للتخلص من السمنة |
| وصفتان طبيعيتان للتخلص من «السمنة» |
| وصفتان طبيعيتان للتخلص من «السمنة» |
العرض الشجري