|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
06 - 09 - 2013, 04:23 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
كيف اتغلب على النعاس، والكسل في المحاضرات و الفصول ؟ يعاني الكثير منا بالخمول والكسل في الفصل الدراسي أو أثناء المخاضرة ! فكيف يمكن التغلب على تلك المشكلة و الأستعداد لها ؟ 1- يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين . 2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره . 3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز . 4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله 5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه . 6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم . 7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح . 8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله  
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| كيف اتغلب على التجربة |
| كيف اتغلب على الضيقة؟ |
| كيف اتغلب على الخطية |
| كيف تحارب النعاس والكسل بعد الغداء |
| كيف اتغلب على الخطية |
العرض الشجري