|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
24 - 04 - 2013, 02:45 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ريجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو بسهولة و بدون تعب  ريجيم الثلاثة أيام تخفيض الوزن 3 كيلو غرام عدد الأيام 3 أيام عدد الأيام 3 أيام اليوم الأول : الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت – قطعة واحدة خبز محمص -1 ملعقة أكل زبد فول سوداني – قهوة أو شاي بدون حليب. الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص – شاي أو قهوة بدونحليب العشاء : 30 جرام لحم – كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة – كوب جزر أو بنجرمسلوق – تفاحة - كوب من آيس كريم الفانيلا اليوم الثاني : الإفطار : بيضة مسلوقة – نصف موزه – قطعة خبز محمصة – قهوة أو شاي بدونحليب . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم5 – قطع بسكويت مالح . العشاء : قطعتان مقانق – كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوفالمسلوق -نصف كوب جزر – نصف موزه - نصف كوب آيس كريم الفانيلا . اليوم الثالث : الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح – قطعة جبنه صفراء- تفاحة – قهوة أو شاي بدون حليب الغداء : بيضة مسلوقة – قطعة خبز محمصة – شاي أو قهوة بدون حليب . العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت – 3 جزرات أو بنجر – كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام – نصف كوب آيس كريم فانيلا . *** ملاحظة : يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير . يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعةأيام 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| ريجيم سريع ينقص 3 كيلو في 3 أيام فقط! |
| ريجيم النسكافيه لإنقاص 5 كيلو بـ3 أيام |
| ريجيم متوازن يخلصك من 6 كيلو في 9 أيام |
| ريجيم يخلصك من 8 كيلو في 10 أيام |
| «ريجيم» يخلصك من 5 كيلو في 3 أيام |
العرض الشجري